来源：青岛安宁心理医院

2011-12-17 11:01:00

　　生活中缓解抑郁症的方法有哪些?虽然抑郁症严重威胁着人们的身心健康，但绝对不是疑难杂症，而且抑郁症是比较常见的精神疾病，因此大家不必过于担忧，接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍生活中缓解抑郁症的方法，希望能够帮助到大家。

　　一、调整心态。同样的生活压力，有人能很好的自我调整而保持阳光心态，有的人就会陷入郁闷之中难以自拔。这就说明抑郁症的发生与每个人自身的性格弱点有关。因此要想战胜抑郁症，就要认清自身性格的不同，并且要勇敢的去面对，尽量去改正自己性格上的缺陷，这些都是因个人因素而导致的。

　　二、鼓励活动。患者注意调理饮食，保证其充足睡眠的同时，应鼓励患者多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，即分散了注意力有达到强身健体的目的，如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等，达到减轻病情的目的。

　　三、接受正规治疗。要到正规医院选择科学合理的治疗方式，认真遵循治疗方案，按时服药，并且及时和医生沟通，看看服药后的症状变化情况，便于适时调整治疗方案和药物。

　　四、正确认识。要正确认识抑郁症，抑郁症虽然能够治好，但不是几天就好，治疗需要时间，不能太着急，物极必反，如果仅仅追求速度而忽略了针对疾病病根的治疗，即使暂时控制了症状，一旦停药，病情很容易复发。

    

　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

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　　温馨提示：抑郁症综合起来有三大主要症状，就是抑郁心境、思维迟缓和运动抑制，多数病例还存在各种躯体症状甚至有自杀倾向，因此一定要尽快治疗，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。