来源：青岛安宁心理医院

2011-12-31 14:06:41

　　吃什么能够缓解抑郁症?现在很多疾病都可以通过食物治疗得以康复，抑郁症也可以通过食物治疗来缓解病症，那么接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍吃什么能够缓解抑郁症，希望对广大患者朋友有所帮助。

　　一、多食新鲜水果。情绪不好，心境低落的抑郁症患者要多吃新鲜果蔬，如香蕉可向大脑提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力，而且香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸，色氨酸可提高情绪的活力。

　　二、多吃南瓜。南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

　　三、葡萄柚。葡萄柚里高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　四、红色蔬果。有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。所以，红色蔬果，女人尽可放心多吃。

    

　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

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　　温馨提示：治疗抑郁症的医院医师表示，正确合理的饮食对于缓解抑郁症大有裨益，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。