来源：青岛安宁心理医院

2012-01-10 16:10:11

　　青少年抑郁症如何进行自我缓解?青少年正值长身体的时候，摆脱抑郁症应该以自我调节为主，只有患者愿意进行自我缓解，才能从根本上解除病根，那么接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍自我缓解抑郁症的方法，希望对大家有所帮助。

　　一、多听音乐。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

　　二、体育锻炼。可以让人的身心得到放松，同时也可以提高身体素质的作用。还有就是家人彼此的沟通少不了，彼此的交流可以很好的解决各种问题，也能促进感情的交流。这个都有利于青少年抑郁症的恢复。

　　三、放松身心。要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要倾吐内心的苦闷，要正确分析自己的认识和客观现实之间的差距，要认识到说话做事要有充分的依据，对所有事情都要冷静分析，切勿感情用事。并注意劳逸结合，适当增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。

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　　新鬼门十三针博大精深，是中国中医的神奇所在。青岛安宁医院失眠抑郁康复中心医师将“新鬼门十三针”与现代高科技仪器的脉冲等离子导向技术相结合，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，在治疗抑郁症方面效果独特，且无毒副作用，深受广大患者的推崇，是更多患者值得信赖的方法。

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　　温馨提示：治疗抑郁症的医院医师指出，青少年抑郁症一定要积极进行自我缓解，当然若自我缓解无效则要尽快就医，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。