来源：青岛安宁心理医院

2012-02-04 10:21:15

　　轻度抑郁症的食疗方法有哪些?抑郁症除了心理治疗和药物治疗，食物治疗也是一个不错的选择，很多抑郁症患者是因为缺乏必要的营养所致，因此应该适当进行饮食治疗，摄取必需的营养，那么抑郁症的食疗方法有哪些呢?接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍抑郁症的食疗方法。

　　一、高蛋白高纤维高热能为主。长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　二、橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

　　三、偏寒凉类食物。有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。

　　四、葡萄柚。葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询!《《《

　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗抑郁症疗程短、见效快，青岛安宁医院医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈抑郁症，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　推荐阅读：重度抑郁症能治好吗

　　温馨提示：轻微的抑郁症可以通过食物治疗得以缓解，上文简单介绍了可以治疗轻微抑郁症的食物，当然以上所介绍的食物只可以缓解抑郁症，因此要彻底摆脱抑郁症还是要积极进行治疗。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。