来源：青岛安宁心理医院

2012-03-21 17:26:33

　　得了抑郁症吃什么比较好?这是一个普遍被问到的问题。我们的身边，有很多食物对我们缓解抑郁症是有很大作用的，抑郁症患者在治疗的同时如果再配上合理的饮食，相信一定会起到事半功倍的效果。对此，我院医师为您介绍如下：

　　鱼肉：吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

　　玫瑰花茶：玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

　　樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

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　　得了抑郁症吃什么比较好?以上介绍的食物，可以在一定程度上缓解抑郁症，轻度抑郁症患者可以尝试一下，会为我们带来一定的效果。但是，对于抑郁症比较严重的患者，以上调节方法虽然能缓解抑郁症，但却不能根除，若想要彻底的摆脱抑郁症，还得到正规医院接受专业的抑郁症治疗方法。

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　　友情提示：得了抑郁症吃什么比较好?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的抑郁，但却不能根除。对于抑郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快造出失眠。如果您想要更多了解失眠的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。