来源：青岛安宁心理医院

2012-04-09 16:28:02

　　抑郁症的保健方法有哪些?目前，抑郁症是一种很常见的神经内科疾病，由于其危害极大，已经引起了全社会的广泛关注。对此，青岛安宁医院李少华医师提醒：抑郁症患者在积极治疗的同时也不要忘记抑郁症保健，好的保健方法可以缓解我们的病痛。那么，抑郁症的保健方法有哪些?李少华医师为我们介绍如下：

　　、明确你的价值和目标

　　如果你很容易患上抑郁症，应该明确一下你的人生目标和价值是什么。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相符。如果你还没有写下你的价值和目标，你可以试着做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　第二、让生活充满快乐

　　抑郁常常会使自尊心下降甚至自暴自弃。抑郁的人往往比较善良，体贴他人，却往往过低评价自己，贬低自己，认为自己没有快乐，很自卑。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在位。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你防治未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是非常重要的保健。

　　第三、广交良友

　　经常和朋友保持交往的人，就不会感到孤独，也不会觉得被社会所遗弃。尤其在心情不好的时候，朋友是你的医生。朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，但是必须要结交一些逗人发笑、饶有风趣、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持联系的习惯，减轻抑郁症状，甚至不会发生抑郁症的情况。

　　总之患上了抑郁症一定要及时到医院进行治疗，如果不及时预防和治疗，最终的后果一定会是非常严重的，如果早发现早预防，早治疗，是完全可以彻底治愈的，而且不会复发，所以请大家务必引起重视。》》》抑郁症的临床表现都有哪些

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　　友情提示：以上就是有关“抑郁症的保健方法有哪些”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科医师李少华教授提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。