来源：青岛安宁心理医院

2015-07-16 12:02:20

　　原标题：出现精神低迷、丧失生活兴趣该怎么办

　　抑郁症患者会在平时的生活中，出现情绪持续低落，伴有个人总是无精打采的，会出现失眠早醒，伴有个人一早上就会陷入无尽的痛苦和自责之中，而且长时间的生活无望，容易导致患者出现抑郁轻生的行为。那么出现精神低迷、丧失生活兴趣该怎么办?咨询青岛安宁医院的医生。

　　出现精神低迷、丧失生活兴趣该怎么办：

　　改善抑郁症一、改善抑郁症的问题，人们要注意避免不良事件的影响：在生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，注意保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考等。

改善抑郁症的方法

　　改善抑郁症二、改善抑郁症的问题，人们要注意保持良好的心态：要欣赏自己的每一天，享受简单的愉悦。每天早晨醒来后，你不必着急起床。你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态，并对自己进行积极的心理暗示。

　　改善抑郁症三、改善抑郁症的问题，人们要注意适当的改变自我生活：日常生活中，很多人每天都在干着同样的工作，回家后又有干不完的家务活。如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，对生活失去激情。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。

　　改善抑郁症四、改善抑郁症的问题，人们要注意每天合理安排生活：即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。

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　　温馨提示：出现精神低迷、丧失生活兴趣该怎么办?以上内容就是医师有关抑郁症保健的介绍，青岛安宁医院的医师指出，改善抑郁症的问题，人们要注意避免不良事件的影响，注意多多保持良好的心态，同时人们要注意适当的改变自我的生活，要注意合理的安排个人的生活等。如果您想要摆脱抑郁症的折磨，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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