来源：青岛安宁心理医院

2016-01-29 16:09:51

 　　【导言】怎么防止女性抑郁症患者寻求自杀的事情发生?抑郁症的发生在我们的日常生活当中早就不是什么特殊的事情了，而且抑郁症的发生总是会严重的侵害患者朋友们的身体健康以及心理健康，所以为此我们对于抑郁症这个疾病的发生就应该做好及时的预防和治疗。那么，怎么防止女性抑郁症患者寻求自杀的事情发生?我们就跟随青岛精神病医院的医师一起来深入的了解一下。

　　怎么防止女性抑郁症患者寻求自杀的事情发生：

　　抑郁症患者预防自杀的方法一、构建支持你的一个亲朋网络。寻找对你有积极影响的朋友和亲人，这样会让你感觉情绪好一些。投入到其他人中或投入到社区活动中，你能够处于积极的环境中，让自己康复的更快。

怎么防止女性抑郁症患者寻求自杀的事情发生

　　抑郁症患者预防自杀的方法二、生活中要学会照顾好自己。按时吃饭，充足睡眠。锻炼也很重要，可以促进内啡肽的分泌、释放压力，提高情绪状态。

　　抑郁症患者预防自杀的方法三、认识诱发抑郁心情的情景。要分清导致你绝望、产生自杀念头的情景和事件，如亲人去世的纪念日、饮酒、人际压力等，从而去避免这些地方、人或情景。

　　抑郁症患者预防自杀的方法四、培养新的活动和兴趣。寻找新的爱好、参加志愿者活动、工作都会让你感到有意思。当你做完或做成某些事情时，你会对自己更加满意，绝望就会减轻。

　　抑郁症患者预防自杀的方法五、学习以健康的方式应对压力。用健康的方式检验自己的应激水平，包括锻炼、冥想、放松训练、简单的呼吸调整，挑战负性思维。

　　青岛抑郁医院医师友情提示：怎么防止女性抑郁症患者寻求自杀的事情发生?抑郁症的发生可以说是给我们的健康精神带来了及其严重的危害，所以我们重视抑郁症的预防和治疗是非常关键的。青岛精神病医院的健康热线：0532-58977120。为了方便咨询您也可以加我们的QQ：799097579。医师会及时帮助您解决疾病方面的困扰。

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