来源：青岛安宁心理医院

2016-03-09 16:30:12

　　我们都知道，在平时的时候个人多晒太阳可以补钙，但是很多人不知道晒太阳也能够预防抑郁症的出现，我们很多人所了解抑郁症都是看到新闻报道中说政府高官因为抑郁症跳楼自杀的新闻，确实抑郁症现在侵蚀我们每个人的健康，所以针对抑郁症的问题，要注意做到早发现早治疗，同时个人积极行动起来预防抑郁症的发生。那么就让青岛安宁医院的医生介绍，多晒太阳也可以预防抑郁症出现吗?

　　多晒太阳也可以预防抑郁症出现吗：

　　△多晒太阳能够预防抑郁症的出现，主要是因为晒太阳的时候，可以让人体内的松果体抑制，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会增多，在血中的浓度升高。而甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的增多使细胞兴奋性增多，人就会处于兴奋积极的状态，避免抑郁状况的出现。

多晒太阳也可以预防抑郁症出现吗

　　△个人在平时要多注意自我和家人的心理调节，合理安排好工作及休息之间的时间;可以在阳光充足的情况下，可以多做户外运动或者出去散步，在有空闲的情况下可以选择外出旅游。通过锻炼使体内新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，使人情绪高涨变开朗等。

　　△预防抑郁症的出现，建议个人要注意保持和周围人的交流，因为如果出现负面情绪，主动找身边的朋友或者家人进行沟通，尽早疏通自己的不良情绪;还有就是个人要注意多读些健康、感兴趣的书籍，以活跃自己的情绪和思维。

　　△预防抑郁症的出现，建议个人要多注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，水果中的香蕉、甜橙，蔬菜中的黄瓜、西红柿等也是很好的抗抑郁良药。

　　的医师表示，发现抑郁症的表现，要注意做到早发现早治疗，针对抑郁症的问题，尽快前往专业正规的医院接受科学系统的方法进行治疗，以免贻误病情。如果您想要到院治疗抑郁症的问题，都可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】多晒太阳也可以预防抑郁症出现吗?以上内容就是医师有关抑郁症保健的介绍，青岛安宁医院的医师介绍，发现抑郁症的表现，也不要过于担心，针对抑郁症的问题，尽快前往青岛安宁医院接受治疗，汇集的医师，运用专业的方法进行治疗，帮助病人尽快摆脱抑郁症的折磨。祝您生活幸福开心!

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