来源：青岛安宁心理医院

2016-05-05 17:25:50

　　❤青岛安宁医院的医师提醒：通常情况下，得了抑郁症，人们往往存在较弱的受打击能力和受挫折能力，病情严重时，抑郁症患者可能会因不堪忍受痛苦而选择自杀以解脱，当人们因为抑郁症各方面都变得十分脆弱时怎样合理的改善疾病变得十分重要，下面就来看看改善抑郁症的一些好的方法。

　　得了抑郁症受打击能力特别弱怎样合理改善?医师表示：

　　一、加强自我调节的能力：学会控制自己的情绪，懂得纾解自己的负面情绪，正确认识自己、认识周围事物，端正态度，明白自我价值是什么。

得了抑郁症受打击能力特别弱怎样合理改善

　　二、学习相关知识：可通过阅读书籍、浏览网络等途径学习正确的心理知识，了解关于抑郁症的真相，并把知识运用在自己的生活、学习、工作中。提高自己的受打击能力和耐受挫折能力。保持心情愉悦、心理健康是很好预防抑郁症的方法。

　　三、参与心理咨询：当您感觉自身压力过大却无法排解时，可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉，或者是寻求专业的心理咨询师帮您排忧解难。

　　四、多参加各种活动：多参加集体活动或者文化活动，丰富自己的见识。还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，制定合理的作息时间安排表。预防抑郁症还可以在家人陪伴下外出旅游，增加自己的阅历，愉悦身心。

　　朋友们，如果您或您的家人此刻正遭受抑郁症折磨，请尽早前往专业医院治疗：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针是一项有着悠久历史的中医针灸方法，是针灸学中最博大精深之所在，该针灸方法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。新鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的针刺手法、不同的力度其效果也不尽相同，对治疗抑郁症的效果好。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医生交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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