来源：青岛安宁心理医院

2016-11-05 16:54:27

【导言】引发抑郁症的原因有很多,造成的危害也不容小觑,严重的抑郁症患者会出现自杀的念头或行为。青岛安宁医院医师介绍说,出现抑郁症状,一定要及时的调整自己的心态,避免让抑郁心态占据整个内心,否则是很容易出现重大危机的。那抑郁症要怎么调理呢?现在由医师给大家详细解答一下。

1、运动调节:出现抑郁症状的时候,参加运动是最快速提升情绪的方法,在运动的时候,能够刺激体内的神经系统,让人从运动中得到成就感,逐渐摆脱抑郁的低落情绪,还能在锻炼身体之余解决因抑郁带来的失眠问题,一举多得,是治疗抑郁症绝佳的方法。

2、倾诉治疗:患上抑郁症的患者在心中常常会积压太多的压力或者不满,以致于情绪变得消极怠慢,倾得了抑郁症应该怎样进行合理调理呢诉治疗能够帮助患者把心中的愤懑情绪给发泄出来,通过尽情的发泄,对患者的抑郁情绪释放,也能最大限度的降低抑郁症患者自杀的机率。

3、培养兴趣爱好:由于抑郁症患者整日郁郁寡欢,对什么都提不起兴趣,所以患者可以在家人朋友的带领下培养一些有益身心的兴趣爱好,让患者通过对兴趣爱好的兴趣感来逐渐摆脱抑郁症状。

长期压抑的生活工作态度,又得不到及时有效的缓解,造成抑郁症的发作也是越来越普遍的,那抑郁症是怎样的呢?现在就由医师来为大家详细介绍一下抑郁症的早期症状!

1、躯体症状:抑郁症在患病早期,患者经常会有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等身体方面上的症状。

2、心情不愉快:抑郁症患者在早期,总是会有心情不愉快的情况出现,无缘由的不开心,而且持续的时间较长,本来在遇到一些开心的事情,应该是很高兴的,但是患者就是高兴不起来,总是感到闷闷不乐的。

3、消极悲观:在抑郁症早期,患者的内心感到十分的痛苦,悲观、绝望,感到生活没有乐趣,不值得留恋,甚至会可产生自得了抑郁症应该怎样进行合理调理呢杀念头和行为。

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