来源：青岛安宁心理医院

2011-07-02 11:22:40

　　你是白领上班族吗?你患有职场抑郁症吗?你知道该如何克服职场抑郁症吗?这些问题问出来就知道不会有很多的人知道，对于这些问题大多数的人都会选择医院解决，那么到底有什么方法可以克服职场抑郁症呢?下面就请青岛失眠医院的医师为大家解答。

　　一、假想敌

　　总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

　　二、情绪失控，紧急降温。

　　不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

　　三、工作倦怠症

　　面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞?也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情舒畅。

　　四、永远觉得自己不够好

　　聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。

　　五、喋喋不休地抱怨

　　即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

　　六、工作狂

　　停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。

　　七、跟不可救药的工作告别

　　每天8小时工作后的心情如何?总是怨天尤人，恼怒不安?这可能连带影响你的家人的情绪。是否考虑重拾心情，再次找寻能让你快乐的新工作。

　　推荐阅读：该怎样预防长期抑郁症呢?

　　友情提示：以上就是有关抑郁症的一些相关介绍，希望对您有一定的了解。我们的一生有很多次选择，但有些事情的选择机会只有一次，所以我们应该好好把握这一次的选择机会，对抗职场抑郁症的危害，我们只能选择去面对和治疗，绝对不能逃避。如果你还想了解更多的关于克服职场抑郁症的方法可以点击下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。