来源：青岛安宁心理医院

2011-05-29 11:39:59

　　您有抑郁的倾向吗?由于我们的生活压力过大，很多人都会引发轻微的抑郁倾向，周围经常有朋友说，自己的情绪低落、心情比较压力，怀疑自己是否得了抑郁症，如何知道自己是否得了抑郁症呢?其实，抑郁症是可以自我诊断的，青岛抑郁医院的医师为大家找了一些很准的抑郁测试，可以进行相应的测试，以判断自己是否得了抑郁症。

　　你不妨当作饭后娱乐自己测试一下，虽然不能就此断定你是否得了抑郁症，但却可以帮助你了解一下自己的情绪和心理，看看你是一时的情绪低落还是真的有抑郁趋势。如果测试后感觉不好，建议你不妨找心理医生咨询一下。

　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?

　　2、泄气：你是否感到前景渺茫?

　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

　　5、内疚：你是否对任何事都自责?

　　6、犹豫：你是否在作决定时犹豫不决?

　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?

　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?

　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?

　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康?

　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或是生不如死?

　　按照符合你情绪的程度来计分，没有0;偶尔、极少1;有时候2;非常频繁甚至一直持续3。

　　总分：抑郁程度

　　0-4分你是个乐天派

　　5-10分偶尔有忧郁情绪

　　11-20分有轻度抑郁症

　　21-30分有中度抑郁症

　　31-45分有严重抑郁症并需要配合治疗

　　推荐阅读：仔仔和大S缘起<流行花园>,缘灭抑郁症?

　　友情提示：得了抑郁症并不可怕，但是要正确的对待，不要附加于自己更多的心理压力，会加重病情的。如果大家还有相关抑郁的问题，可到正规的医院进行咨询、治疗，还可拨打青岛抑郁医院的咨询电话或在线咨询医师，相关疾病的医师随时为您详尽的解答问题。