来源：青岛安宁心理医院

2016-10-21 15:18:37

【导言】不管是在坐车还是吃饭的时候,几乎每个人都是拿着个手机在玩,久而久之,人们的沟通少了,很多情绪得不到发泄,这是很容易会患上抑郁症的,青岛抑郁症医院医生表示:生活中,多了解些抑郁症的症状,对治疗也是有好处的。那么,患上抑郁症的躯体症状具体是怎样的?

1、行为症状:兴趣丧失,主动性和积极性减退,懒得做任何事情;社交退缩,生活慵懒;精力或体力下降,突出的抑郁症症状表现易疲劳感,全身无力。

2、躯体症状:难以人睡、睡眠中断、早配失眠等睡眠障碍;食欲不振、体重减轻、恶心、呕吐、胃部不适感等消化系统的抑郁症症状,以及呼吸困难、心悸、心跳亢进、盗汗、眩晕、头重等植物神经抑郁症症状。

3、情绪症状:以抑郁状态为主,主要抑郁症症状的表现为心情郁闷,掺杂着悲伤、寂寞、暗淡、消沉、无望、讨厌自己等心情。这样的心情往往是自己一个人烦恼,而别人都不知道。如果抑郁症症状加重,会出现严重的焦虑。

4、认知症状:自信得了抑郁症会有什么样的躯体症状表现心下降,感到自卑,自我评价过低;自责自罪观念;自杀观念及行为;注意障碍;记忆障碍的抑郁症症状。

在日常生活中,可能有很多人受抑郁的情绪所影响,总是抑郁不仅会导致患者无精打采,而且还会出现食欲下降,做任何事情都没有兴趣这样的表现出现,经常觉得抑郁的人还容易走上自杀的道路,为此一旦这种总是觉得心里抑郁的情绪一旦出现,患者就应该积极进行调节。那么,当感到抑郁时有什么方法可以缓解心情?下面青岛安宁医院医师详细的介绍一下:

一、宣泄法:把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情,总是觉得心里抑郁怎么办?总是觉得心里抑郁可以采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式,这其中包括释放、转移等办法。

二、关怀法:向亲人朋友倾吐内心苦闷,放下包袱消除紧张心理,学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主,人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷,给予指导和帮助,得了抑郁症会有什么样的躯体症状表现使患者能适应环境、取得社会支持。

三、欲望适度:“当淡泊处且淡泊”。研究指出,当人的欲望成算术级数增长时,其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。总是觉得心里抑郁怎么办?健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上,用心去品人生中平凡的充实,于功名、财富的追求中存几分“古今多少事,都付笑谈中”的淡泊,使生命的质地健康而澄澈,积极而磊落。

四、运动法:经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身得了抑郁症会有什么样的躯体症状表现心。每晚临睡前用热水泡脚,再搓搓脚底。总是觉得心里抑郁怎么办?平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情,不要胡思乱想。多与人交往,多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐,运动是我们所拥有的好的天然抗抑郁症剂。

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