来源：青岛安宁心理医院

2011-06-28 10:03:53

　　生活中，很多人都患上了抑郁症，其中青少年更不例外，由于青少年学习的压力加大，再加上学校老师、家庭中家长的施压，使得很多青少年都患上了严重的心理疾病。那么，战胜青少年抑郁症应怎样做?下面请青岛失眠医院的医师为您解答。

　　青少年如何战胜抑郁症?青少年是一个比较活跃年龄阶段，但是也不排除一些青少年抑郁症患者，毕竟青少年在学业方面所承受的压力也是不容小觑的，所以青少年抑郁症患者一定要了解更多的关于治疗青少年抑郁症的一些合理的方法。

　　阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

　　青少年抑郁症患者睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的缺点，要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。

　　青少年抑郁症患者多参加体育锻炼，提高身体素质，有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。

　　不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法 ，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。

　　青少年抑郁症患者要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助，有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利，要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。

　　如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很等到你心态调整好了，每天想到的都是开心的事了，你的病就会自然消失开开心心每一天吧。

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　　友情提示：以上是抑郁症医师为大家讲解的青少年如何战胜抑郁症的方法，希望对您有一定的帮助。另外，如果你对青少年抑郁症还有其他疑问，可点击本站下方的在线医师咨询，或者是直接联系我们。