来源：青岛安宁心理医院

2011-08-16 11:25:40

　　对于正在轻微的抑郁症的患者一般可以自我的调理，但是自我的调理需要患者找到适合自己的自我的调理的方法，那么怎么治疗轻微抑郁症?下面请青岛安宁医院的医师为您介绍下。

　　一、食疗吃掉抑郁

　　相信食疗方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。李教授指出，通过参阅：怎样诊断自己患上了抑郁症?对抑郁症的症状有一定的了解。

　　二、运动克服抑郁

　　体育锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但这种治疗抑郁症的办法，需要有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。至于锻炼内容和时间，可与医生商定细节。

　　三、交友赶走抑郁

　　相关研究证明，广泛与人结交的人，比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此这种治疗抑郁症的办法提倡人们多交朋友，在交往中驱散孤独、焦虑和抑郁情绪。《如果存在疑问，请点击本站的在线医师咨询》

　　四、色彩换掉抑郁

　　法国科学家的研究表明，每种颜色对人都有不同的治疗效能和特定的影响，其中就有些颜色能够治疗抑郁症，如，红色、黄色对改善抑郁心境有不错的效果，此外在居室采用七色光可治疗冬季抑郁症。李教授建议，您可以通过阅读：抑郁症怎么克服?对抑郁症保健有一定的了解。

　　五、出走摆脱抑郁

　　有时抑郁症是环境影响所致，如果不脱离这个环境，即便服用再多抗抑郁剂都无法改变患者的抑郁心结，这在职场由于人际关系而引发抑郁的中尤为明显。因此如果觉得自己的心情与所处的环境联系十分紧密，不妨换个环境。

　　青岛安宁医院是一家治疗抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗抑郁方面，其采用独特的“原生态方法方法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得抑郁患者的信赖。

　　推荐阅读：怎样治疗抑郁症?

　　友情提示：以上就是有关抑郁症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有抑郁症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。