来源：青岛安宁心理医院

2011-08-23 13:45:42

　　很多职场中的人都患有抑郁症，因为在重压的工作下，再加上工作中的不顺，很容易就患上了抑郁症。那么，职场抑郁症怎么保健呢?下面请青岛安宁医院的医师为您介绍下。

　　1、规划繁杂的事物，根据轻重缓急分配处理事物先后清单。每完成一件就划去一个，让小有成就感陪伴自己。

　　2、倾诉有时候是必须的，这样可以使压力得释放，朋友或许还能给你意想不到的好意见。

　　3、遇麻烦尽量保持乐观，你自己要相信可以解决这些事情，并且快速调整自我状态，心态好，好解决事情。

　　4、做事不耽搁，在规定时间学会完成事情，搁置本身就不是一件好事情，因为他本身就能造成巨大心理压力。

　　5、善于分配任务，因为有很多事情需要有安排地做，不会显得很慌乱。

　　6、请做深呼吸，两肩放松，将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气，感受自然渗透自身每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内一种全身舒畅的感受。

　　7、常幻想美好，学会反问自己，将来一定会好吗，答案是肯定的，这种美好情景推向将来假设，让眼前压力缓慢释放。

　　8、知道说“不”，拒绝别人时，要给人一定的理由，但又不一定十分清楚的理由。

　　9、拥有自娱自乐的方式，放松自己，充满激情的生活。

　　抑郁正发作的时候免疫系统便受到损害，身心疾病重。大量医学研究证明，头疼、皮肤病、失眠引发多种躯体疾病，这些大都和压力有关。学习压力、工作压力、人际压力、情感压力想想就头疼。所以懂得放松自我，实用上诉的小建议，或许可以缓解你的抑郁，还给你一个无压职场。

　　青岛安宁医院是一家治疗抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗抑郁症方面，其采用独特的“原生态方法方法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得抑郁患者的信赖。

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　　友情提示：以上就是有关抑郁症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有抑郁症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。