来源：青岛安宁心理医院

2011-10-24 10:10:03

　　整天抑郁、情绪低落是抑郁症的最常见最显著的表现，如果不加以很好的治疗，会对人的身心健康等造成很大危害。那么，整天抑郁、情绪低落怎么办?青岛安宁医院的李少华教授指出，治疗抑郁症首先要了解造成人们得抑郁症的原因，当前抑郁症主要和人们巨大的工作压力、精神因素、外界刺激等有关。根据这些病因，对症治疗。下面为您具体介绍下。

　　整天抑郁、情绪低落怎么办?需要注意以下几点：

　　1、停止无意义的思考，面向实际：很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。

　　2、充分感受自己和周围的世界：现代社会，人们忙忙碌碌，整天想的是怎样搞好工作或学习，怎样搞好人际关系等，为此绞尽脑汁，耗尽精力，而很少去感觉幸福，忽视自己和世界上一些美好的东西或重要的方面。

　　3、不要急于下结论：人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论，讥讽别人能力查或者“笨”等。很多时候，这种急于下结论的做法其判断往往是错误的。因此，对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论。这样做，可以避免产生无谓的烦恼和苦闷。

　　4、了解和接纳自己：人们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。

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　　5、生活在现在：不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去;忧虑未来，只是杞人忧天，徒劳无益。应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。

　　整天抑郁、情绪低落怎么办?以上已经详细介绍，希望对抑郁患者有所帮助。青岛安宁医院的李少华教授表示，抑郁症的治疗非常重要，只有调整好自己的心态，乐观的看待疾病。及早接受正规的治疗，才会有治愈的可能。因此，抑郁症患者要多加了解抑郁症的治疗、常识，有助于病情的尽快恢复。另外，李教授提醒大家，生活中如果出现抑郁症，要及时的到正规医院进行治疗，以免延误病情，对自己及他人造成伤害。

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