来源：青岛安宁心理医院

2012-02-15 13:17:59

　　抑郁症的自我治疗方法都有哪些?抑郁情绪的解决，并不是一件难事，只要你勇于表达出自己内心的感受，保持一颗乐观的心，积极地面对自己和现状，那么抑郁症的自我治疗方法都有哪些呢?接下来青岛安宁医院资深医师李少华教授为大家介绍抑郁症的自我治疗方法。

　　一、正确认识抑郁症。不要自责，正确了解抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

　　二、广交朋友。善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。》》》相关阅读：如何治疗抑郁症才能彻底治愈

　　三、多和朋友聊天。平时跟朋友多聊聊天，大家好好沟通下，把心里的烦恼和想法说出来，不要一个人藏着，让自己过得更轻松点;没什么的，一切都会好起来的，乐观、开朗点，生活其实很精彩，只要你用心去体会。

　　四、瑜伽修身养性。抑郁症的自我治疗，修炼瑜伽能让身体得到伸展，促进血液循环，活跃大脑神经，消除神经紧张不安，抑制愤怒、焦急和兴奋的情绪，消除不安和抑郁，提高注意力。利用瑜伽缓解职场抑郁症的自我方法很受广大患者朋友欢迎。

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　　新鬼门十三针博大精深，是中国中医的神奇所在。青岛安宁医院医师将“新鬼门十三针”与现代高科技仪器的脉冲等离子导向技术相结合，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，在治疗抑郁症方面效果独特，且无毒副作用，深受广大患者的推崇，是更多患者值得信赖的方法。

　　温馨提示：抑郁症如果不治疗或治疗不当都会引起病情逐渐加重出现轻生行为，有的患者甚至发展成难治性抑郁症，所以患者本人一定要积极进行自我缓解自我治疗，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。