来源：青岛安宁心理医院

2012-03-29 14:21:13

　　得了抑郁症该怎么办?随着社会的不断发展，抑郁症逐渐蔓延，同时给患者家属也带来了很多烦恼，抑郁症已不容忽视。那么，得了抑郁症该怎么办?接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍，希望能帮助更多的抑郁症患者早日恢复健康。

　　一、找人倾诉。父母是你最亲近的人，找个机会向他们诉说，你未开口，怎知道他们不理解你呢?你情绪不好，觉得朋友疏远了，你还是要向他们诉说，一则朋友会帮助你排解郁闷，二则可再度拉近与朋友的距离。

　　二、向自己倾诉。方法有二，一是在无人处大吼几声，甚至失声痛哭，让郁闷随之而去;二是写日记，把烦心的事写在本子上，心理负荷随之转移。

　　三、参加体育运动。运动可以改变血液中荷尔蒙总量，增加大脑中提高情绪的化学物质，改善神经系统的功能，使人精神振奋，情绪高昂。

　　四、控制心态。人可以控制自己的心态，调控心态，时刻保持积极乐观、平和从容的心态，健康良好的心态是去除抑郁症的最佳良药。

　　五、情绪转移与升华。你要积极参加各种有意义的集体活动和社会实践，在活动中让欢声笑语放飞自己的心情;你还要订立略高一些的学习目标，比往常更努力地学习，去实现这个目标，这样，你既无暇郁闷，又让不断的进步增强自己的信心，增加喜悦感，达到去忧解烦的目的。

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　　青岛安宁医院李少华医师提醒：如果做到以上几点后仍旧无法缓缓解抑郁的状态，应到正规医院接受治疗，以免病情加重，对身心造成更大的伤害!

　　青岛安宁医院是目前治疗失眠抑郁症的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗失眠方面，采用独特的治疗方法，且疗效显著。而且，青岛安宁医院已经成功治愈了数万名失眠患者，是全国的治疗失眠专业医院，此院治疗失眠症，主要采用“五步安神方法”，此方法是2012年治疗失眠症的方法， 五步安神方法采用独特中医方法，由于中药最有效、最具优势之处在于治病治本，中药从服用到起效一般须一个阶段，由于每种药物从服用开端都具有一个接收--散布--起效的进程，终极药物的作用到达了与疾病抗衡阶段才会有后果。五步安神方法从根本上彻底治愈失眠，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

　　友情提示：以上就是有关“得了抑郁症该怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗抑郁等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。