来源：青岛安宁心理医院

2012-04-07 09:28:28

　　怎样走出抑郁症的阴影?针对这一问题，青岛安宁医院李少华医师指出：抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如： 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表、房子、衣服等。那么该怎样走出抑郁症的阴影呢?李少华医师为我们介绍以下三种调节方法希望能对患者有所帮助。

　　一、做些事情，自我调节情绪。

　　采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。(内在压抑积累)去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛(吸收一些相关的有用的知识)，看看电影，听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的，自己做得成功的事情。

　　二、要学会自我安慰和自我激励。

　　平时，多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能够坚持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范围内。这样，你就会慢慢地有更大的成功。这也是做事成功之道。

　　三、要有好的人际关系。

　　就要有心理学的知识，赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，是不是心情会好得多。

　　同时，李少华医师提醒：抑郁症严重的患者会认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者还有着结束自己生命的意念。因此如果做到以上几点后仍旧无法改善抑郁情绪，应尽早就诊，可在医生指导下接受专业的方法，并配合以上的自我调节方法，这样才能帮助患者彻底的走出抑郁症的阴影，恢复健康快乐的生活。

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　　青岛安宁医院是目前的治疗抑郁症医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗抑郁症方面，采用现代CNS脑神经修复术，现代CNS脑神经修复术是目前国际神经内科疾病医学领域最新治疗抑郁症的方法，其结合中医治疗和西医治疗的优势，能够针对不同类型的抑郁症的病因及症状，通过改善异常的脑电波，使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对抑郁症进行更直接、彻底的治疗。现代CNS脑神经细胞修复术在起效的同时没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。目前，青岛安宁医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得抑郁症患者信赖的。

　　友情提示：以上就是有关“怎样走出抑郁症的阴影”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省神经内科医师李少华提醒，严重抑郁症患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!