来源：青岛安宁心理医院

2015-06-13 14:28:30

　　调节情绪也能改善抑郁症吗?随着社会的不断发展，压力的不断增大，家庭、婚姻、工作的压力往往会让更多人患有抑郁症，抑郁症对患者的危害大，不及时的治疗，往往会造成自杀这样的危害，所以抑郁症一定要及早的进行调节，那么调节情绪也能改善抑郁症吗?下面针对这一问题，由青岛安宁医院的医师为您进行详细的介绍。

　　青岛安宁医院的医师表示，缓解和调节抑郁症的方法有很多，主要的方法有以下几点：

　　1、调节情绪

　　运动之后的抑郁症患者会感觉心情轻松许多,在运动中患者会忘掉自身的不良情绪,通过机体的运动出汗,能够释放内心的抑郁和阴霾,给人轻松清爽的感觉.

　　2、改善思考能力

　　适当的运动可以改善抑郁症患者的思考能力,因为只有肢体进行运动的时候,头脑才会考虑该做什么,怎么做,对机体的控制能力提升有一定帮助.

　　3、减轻疲乏感

　　疲乏感是抑郁症患者的一个常见症状,主要与患者长时间不活动,终日呆坐有关,导致肌肉出现疲劳,血液循环变得缓慢.如患者能积极参加适当的体育运动,可有效缓解患者的疲乏无力感,使机体血流通畅,对抑郁症的康复有较好辅助作用.

　　4、找回自信

　　抑郁症患者多参加运动锻炼,可以找回自己的自信心,从运动中发现自身能力并没有丧失,甚至还能发现自己的一些潜能.

　　温馨提示:以上就是青岛安宁医院的医师为大家讲解的"调节情绪也能改善抑郁症吗?"的相关内容,希望可以给大家带来帮助,如果您对失眠还有什么不明白的地方,欢迎点击在线医师进行免费的咨询与交流.医师同时也提醒，患有抑郁症一定要及早的进行治疗，才能更好的缓解和解决这样的情况。