来源：青岛安宁心理医院

2015-06-13 14:59:02

　　原标题：怎么才能调整女性更年期抑郁症呢

　　女性更年期抑郁症是更年期女性比较容易产生的一种症状表现，很多人对更年期抑郁症了解的还比较少，患者不能及时的到医院就诊，很容易耽误病情，所以了解更年期抑郁症刻不容缓。青岛安宁医院的医师表示，了解更年期抑郁症的同时，更应该了解和知道，怎么才能调节女性更年期抑郁症呢?下面就由医师为您介绍以下内容。

　　一、丰富生活更年期妇女大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,精神压力较大,总存在一种失落感.这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好.如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等,不仅可以增加生活情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益.

　　二、运动锻炼体育活动可以促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,提高身体素质.同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力.应选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病 大有益处.

　　三、正视刺激正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等),对更年期妇女来说非常重要.遇事要保持镇静,以自身健康为重,切不可心急如焚、不思后果,从而诱发或加重本症.

　　四、做好心理准备正确认识本病的发病原因,了解其临床表现,在心理上提前做好准备.即使出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安.

　　五、处理好各种关系更年期妇女情绪易激动,容易与家人发生矛盾.这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火.家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素.更年期妇女不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有正确认识,不理解的要多与他人交流看法,不要闷在心里自寻烦恼.要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防抑郁症十分有利.

　　怎么才能调整女性更年期抑郁症呢?相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经对如何调节女性更年期抑郁症有了一定的了解，更年期抑郁症对患者的影响非常大，只有及早的治疗才能更好的缓解这样的情况，青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡法疗”，对治疗更年期抑郁症的效果好，没有副作用，纯中医中药进行治疗，没有依赖性，是治疗更年期抑郁症患者的首选。关于更年期抑郁症，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。