来源：青岛安宁心理医院

2016-01-12 16:52:23

 　　【导言】女性得了抑郁症这种情绪异常低落的疾病应该怎么办?现如今的生活当中女性朋友也是越来越成为生活当中比较重要的角色了，不仅仅在家庭当中承担了大量的家务，更是要在单位有比较突出的表现，所以这也是给很多女性朋友们带来了一定的压力，有不少的女性朋友们因此就患上了心情低落的忧郁症。那么对于女性出现了忧郁症的现象该如何治疗也是非常的关键。那么，女性得了抑郁症这种情绪异常低落的疾病应该怎么办?我们就请青岛精神病医院的医师针对这个问题来仔细的了解一下吧。

　　女性得了抑郁症这种情绪异常低落的疾病应该怎么办：

　　抑郁症的治疗办法一、如果遇到一些需要做重要决定的时候，可以提前和你的好友或者亲人商量一下，让他们帮助你出出主意，听听他们的意见。不要经常自己一人，要学会和别人在一起，多谈谈心，聊一些开心的话题，可以帮助你忘记忧郁。

女性得了抑郁症这种情绪异常低落的疾病应该怎么办

　　抑郁症的治疗办法二、把大量繁重工作分成可以处理得来的许多部分，先从简单部分做起。别为自己定下很困难的目标或扛很大的责任，对自己的期望过高，只会增加失败的几率，使你感觉更糟。虽然现在提倡男女平等，但是女性作为弱势群体还是可以适当的降低要求，没必要把自己逼得很紧。

　　抑郁症的治疗办法三、参加一些让你感觉好些的话动，例如去看看电影、打球或参加其他社交活动。同时应该注意运动，根据研究指出，固定的运动会使沮丧的人感觉好些尤其是有氧运动(慢跑、散步、游泳)特别具有抗忧郁的作用。

　　抑郁症的治疗办法四、饮食中减少咖啡因和糖精。别吃垃圾食物，也别省掉任何一餐，保持平衡的饮食。只有有了好的身体，才会有能量去对抗忧郁的情绪。

　　抑郁症的治疗办法五、对自己好一点。偶尔洗个泡泡浴，听场音乐会或跳场舞，奖励一下自己。如果你的心情没有立刻好转，别因此不安，那是需一点时间的，只要花费时间，你就可以击败忧郁，走出阴霾。

　　温馨提示：女性得了抑郁症这种情绪异常低落的疾病应该怎么办?其实忧郁症的发生可以说是给我们的健康带来的危害还是非常严重的，不管是对身体健康还是心理健康。所以我们平时在日常生活当中对于忧郁症疾病的发生就应该要及时的去治疗才行，避免耽误病情的发展，不然危害更加严重。您如果有什么不明白的，可以点击在线医师咨询，也可以拨打青岛安宁医院的健康热线：0532-58977120。

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