来源：青岛安宁心理医院

2016-01-30 16:39:34

 　　【导言】青岛精神病医院医师解读职场白领得了抑郁症怎么办?近年来有关抑郁症的问题已备受广大人们关注，同时职场人士中患有抑郁症的患者也更多了。因为白领们的工作压力日趋增大，工作生活节奏越来越紧张，难以得到充分的休息和放松，就很容易出现职场抑郁症的情况。那么，青岛精神病医院医师解读职场白领得了抑郁症怎么办?以下就请青岛精神病医院的抑郁症专科医师对此做个详细的说明。

　　青岛精神病医院医师解读职场白领得了抑郁症怎么办：

　　避免职场抑郁症的发生一、学会用创意把干活当作一种休息，甚至把他们当作是一种生活艺术。例如可以时不时地设计不同主题的营养菜单让自己有一种愉快的成就感。但要注意这些食品不能代替沟通和正确的治疗。

青岛精神病医院医师解读职场白领得了抑郁症怎么办

　　避免职场抑郁症的发生二、如果个人经常感到压力过大时，可以去尝试做一些放松的运动，例如缓解压力，练练瑜伽、冥想或有氧运动，这些对于职场抑郁症患者都很适合;多吃某些食品也有一定的镇静减压作用，像大枣、牛奶等。

　　避免职场抑郁症的发生三、选择过于多也会成为一种压力，所以要化繁为简。如果每天上市场采购太费时间你可以三天采购一次。只要把握合理的采购层次学会科学储存，节省下来时间和劳动量就能换个好心情。

　　避免职场抑郁症的发生四、积极寻求治疗。如果出现兴趣减低、缺乏愉快感脾气不好等现象，以及有头痛、心慌、便秘、失眠、磨牙甚至月经不调等症状，千万不要自以为是体力不济就通过咖啡因来提神。

　　温馨提示：青岛精神病医院医师解读职场白领得了抑郁症怎么办?青岛精神病医院医师提醒大家，患了职场抑郁症的话，也是应该及时到医院进行检查，除此之外人们还应该在生活中要注意学会合理安排个人的生活，如果生活或者工作的压力过大可以选择做些放松的运动，及早接受科学的治疗等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师进行咨询，当然您也可以拨打青岛精神病医院的健康热线电话：0532-58977120。

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