来源：青岛安宁心理医院

2011-06-30 10:58:57

　　生活中，很多人不知不觉的患上了抑郁症，抑郁症需要及时的发现，在早期治疗上还算比较容易。那么，轻度抑郁症我们该怎样治疗呢?下面请青岛失眠医院的医师为大家介绍下。

　　轻度抑郁症的治疗有什么方法?有以下几点需注意：

　　1、家庭护理：抑郁症患者是家庭的一个成员。而一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。因此心理医师指出，轻度抑郁症怎么治疗都不应脱离家庭护理。

　　2、自身日常调理：轻度抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降，所以应注意加强营养，多食用一些有助缓解抑郁情绪的食品，如海产品、豆制品等。另一方面，轻度抑郁症怎么治疗，还要从改善患者的睡眠质量和保持基本个人卫生习惯上下功夫。充足的睡眠和良好的精神面貌，都能让患者精神振奋起来。

　　3、休闲活动：可以从日常一些小的细节着手。比如，轻度的抑郁症患者，“懒惰”症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。

　　此外，太阳是生命的象征，大脑深处有种腺体影响人的生物钟和睡眠节律以及神经系统，使人精神消沉、昏昏欲睡、思维迟钝。而太阳光却能消除这种影响。你在感觉郁闷的时候不妨走出户外，让自己沐浴在太阳光下，晒晒背，这对身心健康都有益处。

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　　友情提示：以上就是有关抑郁症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。通过上面的介绍我们可以看出，临床上对轻度抑郁症的治疗，需根据自身情况，在专业医师的指导下，选择合适的治疗方法。如果您还想了解更多相关介绍，请点击本站下方的在线医师咨询，或者是直接联系我们。