来源：青岛安宁心理医院

2011-07-02 14:05:42

　　生活中，女性更容易产生心理健康隐患。从家庭到职场，女性扮演着越来越重要的角色。但在地位提高的同时，不少女性却受到情绪低落、烦躁失眠等症状的困扰。可见，重视女性治疗抑郁症的方法是非常重要的。下面就让青岛失眠医院的医师为大家介绍下。

　　意志消沉，这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。女性治疗抑郁症的方法都有哪些呢，简单介绍如下：

　　1、郁闷分解法：请你把心中的烦恼一条一条写出来，一旦这些麻烦变成文字，你就会发现，自己完全可以将其轻松"各个击破"。

　　2、哭泣解忧法：哭能缓解压力，强忍着眼泪在心理学家们看来就等于自杀。"哭"，能让我们心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担。女性为何多比男性长寿?也许就是沾了爱哭的光。

　　3、运动排解法：研究发现， 运动能够促进大脑分泌更多的多巴胺，释放让人体感到愉悦的激素。锻炼后人们普遍可以感到一种轻松和自己做主的感觉，这种情绪有助于克服忧郁症患者共有的孤独感。

　　4、知足常乐法：世上没有一帆风顺的事情，我们必须时时刻刻勉励自己:比上不足、比下有余; 有得必有失、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格;知足常乐、难得糊涂、自得其乐。

　　医师建议，女性不要高估自己的自愈能力，遇到不愉快要与亲友沟通，或可找心理医生倾诉，绝不能让心理障碍发展成心理疾病才去就诊。另外，一些有家族遗传史、个性缺陷的女性，更容易成为心理疾病的高危人群。

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　　友情提示：上述即为女性治疗抑郁症的方法介绍，仅供参考。患有该病时，建议及时到正规医院咨询就诊。如果还有其他疑问，可随时咨询本站的在线医师，或者是直接联系我们。