睡眠过程中易醒是失眠的常见症状之一，很多失眠患者都有半夜醒来后睡不着的情况。青岛安宁医院失眠症治疗医师李少华教授指出，患者在半夜醒来后之所以睡不着，是因为大脑进入了兴奋状态，所以，要改善这种状况，就需要及时地对自己的状态进行调整。下面就为大家介绍四种能有效的改善醒后无法入睡的状况的方法。

　　一、夜里醒来之后要注意自我调节、自我暗示。可以进行一些放松的活动，有时只要稍一放松就能加快入睡。

　　二、要保持乐观、平常而自然的心态。即使半夜醒来睡不着也不必过分担心，越是紧张、越是强行入睡，结果总是适得其反。

　　三、如果还是不能入睡，那就起床。不要在床上辗转反侧，试着做其它事情，听音乐放松、洗一个温暖的澡或为自己做一杯牛奶饮品

　　四、至少在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的可能性因素，再写下你将会如何解决这些问题。如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。

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　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自独特组方、上乘原料、双重疗效的"原生态方法",无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等诸方面都最能体现失眠症整合治疗的全新理念。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色"原生态方法",在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的，也是目前治疗半夜醒后睡不着的方法。

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　　友情提示：以上就是有关"半夜醒来睡不着应该怎么办"的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。青岛安宁医院将用心为您服务。