来源：青岛安宁心理医院

2012-03-14 16:51:02

　　晚上睡不着吃什么好?好多人这样问道。晚上睡不着觉是经常发生在我们身边的事情。它影响着我们正常的工作和生活，为了能有一个好的睡眠，人们首先会想到晚上睡不着吃什么好，下面青岛安宁医院中医医师为您详细介绍，希望能对你有所帮助。

　　1、酸枣仁粥

　　先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果。

　　2、玫瑰花烤羊心

　　鲜玫瑰花50克，羊心50克，食盐500克。将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加入食盐，煎煮十待冷备用，将羊心洗净切块，穿在竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用时可边烤边食。此品宜熟食。

　　3、安神汤

　　准备五钱的生百合还有一个鸡蛋，先将鸡蛋打出来，然后取蛋黄，将生百合放进煲里，加入蛋黄饼加200毫升的清水，搅拌均匀后，加些糖，然后开火煮沸。煮好后再加50毫升的凉开水兑一下，在睡觉前的一个小时饮用，有助舒眠。

　　4、丹参冰糖水

　　丹参15克加水200毫升，煎煮20，去渣，加冰糖适量，以微甜为度，分两次饮用。此对长期不眠患者有安神作用，对伴有冠心病、肝病等慢性病患者，还有改善原疾病的功能。

　　5、五味子糕

　　将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患者有遗精多梦，心悸失眠，可收全面双调的效果。

　　6、三味安眠汤

　　此款汤需要三钱酸枣仁、一钱的麦冬和一钱的远志。将药材放进煲中加500毫升水，开火煎成50毫升，在每天晚上睡前服用。酸枣然、麦冬、远志都有着安神、镇静和宁心的作用，有助睡眠。

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　　友情提示：晚上睡不着吃什么好?以上是医师为您介绍的方法，希望能对您有所帮助。同时，提醒广大朋友：若失眠比较严重，以上方法无法缓解失眠。则建议及时到正规医院接受治疗，以免病情加重。若想更多的了解治疗失眠的方法，可点击在线咨询，我们医师会详细为您介绍。祝您早日康复!