来源：青岛安宁心理医院

2012-03-16 17:17:04

　　为什么经常晚上睡不着觉?越来越多的人这样问道。针对这个问题，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍，您可以根据自己的实际情况判断自己到底为什么经常晚上睡不着觉。

　　1、不健康的生活方式：可能与生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少等有关。比如，长期坐办公室工作者最容易出现夜里失眠的情况。

　　2、饮食因素：睡前吃得过饱或饥饿；睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，都可能成为夜里失眠的原因。

　　3、精神压力过大：为什么经常晚上睡不着觉?医师指出：紧张过度和带有抱怨情绪，稍有不适即甚敏感，不易松弛;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动，这是失眠常见的原因。

　　4、睡眠环境因素：睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低；吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥；对睡眠环境缺乏安全感：如对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等。

　　5、对睡眠持有不正确的态度：如果对失眠持有不正确的态度，就会影响睡眠情绪，进而导致失眠。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自己睡眠不足此量时，便担心睡眠不够，越担心越容易失眠。

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　　晚上经常睡不着，看似生活中的小疾病，可实际上却是健康的毒瘤!不少初期的失眠疾病患者由于缺乏重视，对失眠的早期症状视而不见，结果导致失眠疾病越发严重，最后形成严重的失眠症，轻者睡眠功能丧失，身心疲惫，心智颓废。重者转移成重度精神疾病，彻底崩溃!医师建议若出现晚上睡不着症状，及时就医是关键。

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　　温馨提示：许多人误认为晚上睡不着是正常现象，很少去重视。其实不然，长期失眠会引发如心、脑血管 病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，医师提醒：若身边的朋友出现了失眠的症状，要积极治疗，不要等到失眠加重引起其他疾病给生活增加了负担与压力。针对失眠，我院提出的“五步安神方法”五步就能轻松帮你摆脱失眠，经过多年的临床观察，治愈率达95%以上。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将竭诚为您服务。