来源：青岛安宁心理医院

2011-10-22 15:05:05

　　青岛安宁医院的李少华教授指出，抑郁症作为一种精神疾病，如果不加以有效的预防保健，其是很容易复发的。所以，抑郁症患者在日常生活中也要注意做好保健措施，例如合理地摄入饮食营养就很重要。那么，抑郁症的保健方法都有哪些?下面就为您介绍下。希望对患者的治疗有一定的帮助。

　　抑郁症的保健方法主要有以下几个方面：

　　1、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像抑郁症发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　2、注意睡眠、饮食和运动。抑郁症患者适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血。生活中尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。抑郁症患者要均衡营养，可饮食有节，二便通畅。

　　3、抑郁症患者要起居有常，可精神愉快、情绪安定。抑郁症患者应适当休息，可减少消耗，怡神健体。千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　4、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的抑郁症的治疗之路。认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。

　　通过以上对抑郁症的保健常识的介绍，现在大家应该对抑郁症这种疾病的日常保健内容有了深层次的了解。此外，李少华教授建议，治疗抑郁症要趁早，且选择正规专业的医院，采用中医治疗的方法最佳。

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　　青岛安宁医院作为部队上一所正规、专业、治疗抑郁症等精神疾病的医院，拥有浑厚的师资队伍，优秀的医护人员，先进的诊疗设备和独特的诊疗技术，是值得市民首选的医院。目前虽然抑郁症的治疗方法很多，但是一般的抗抑郁药物对人体的伤害很大，所以建议患者选择一家正规的、专业的医院，采用中医治疗配合心理方法进行抑郁症的治疗。青岛安宁医院在医院精英医师的带领下，采用先进的医学理念，领先的诊疗技术，独创“321阴阳平衡法疗”，结合中医药物、心理方法和行为指导法等方面，综合系统的对抑郁症进行治疗，帮助患者轻松走出抑郁的折磨，已成功治愈了各地上万名抑郁患者。

　　“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今抑郁领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的抑郁本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡法疗”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“抑郁症有哪些保健方法”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗抑郁等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。